3 CONSEJOS PARA CUIDAR TUS MÚSCULOS

Para las personas de 65 o más años de edad, tener bajos niveles de masa muscular, significa mayor riesgo de inestabilidad provocando caídas inesperadas e incluso, se pueden presentar complicaciones al momento de someterse a cirugías y una mayor permanencia en el hospital.

Para evitarlo, te dejamos 3 consejos:

Practica alguna actividad física por lo menos 3 días a la semana para mejorar tu equilibrio y prevenir caídas.
Puedes caminar, practicar taichí o yoga. Esto ayudará a relajar y fortalecer los huesos y músculos.

Estira brazos y piernas todas las mañanas y modificar tu postura al dormir.

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