LA FELICIDAD Y SUS BENEFICIOS PARA LA SALUD

El Día Internacional de la Felicidad se celebra desde el año 2013 y con este día se pretende reconocer el importante papel que tiene la felicidad en la vida de todas las personas.

Ser positivo y trabajar en la felicidad personal beneficia a nuestra salud:
Reduce la probabilidad de resfriarse o contagiarse de la gripe.
Hay menos propensión a sufrir molestias cotidianas y dolor, incluido el crónico.
Reduce la presión sanguínea y el estrés, lo que favorece la salud cardiovascular.
Puede ayudar a reducir la probabilidad de desarrollar algunas enfermedades como el Párkinson.
La felicidad consigue que el proceso de curación de las enfermedades sea más rápido.
Ayuda a contrarrestar los niveles elevados de adrenalina, asociados al estrés y la ansiedad, y disminuye la probabilidad de sufrir depresión.

Por el contrario, cuando estamos en un estado emocional de tristeza como el estrés o depresión podemos afectar nuestra salud con trastornos del sueño, problemas digestivos o cefaleas y migrañas.

Es importante que reconozcamos que la felicidad no es una consecuencia de tener suerte, sino que es cada uno de nosotros podemos construirla desde nuestra propia salud emocional. Una forma de hacernos más felices a nosotros mismos es activando las “hormonas de la felicidad”: Dopamina, aquella que se encarga producir placer y la motivación; Serotonina, encargada de aliviar el estado de ánimo; y la Endorfina, la que provoca el sentimiento de felicidad.

¿Cómo podemos activar las hormonas de la felicidad?

Podemos realizar actividades sencillas que activan nuestras endorfinas, tales como: Escuchar música, bailar, darse un baño relajante, caminar por un sitio que nos transmita tranquilidad.

Otra de las actividades fundamentales es hacer deporte. En este sentido, es necesario que nos activemos, el placer y la felicidad abundan cuando uno realiza actividad física, ya que nos distraemos y nos entretenemos haciendo aquello que más nos gusta.

También podemos optar por la meditación, este hábito nos ayudará a combatir el estrés, facilitando la mejora de nuestro ánimo. Algunos expertos en meditación y mindfulness aseguran que a largo plazo esta práctica contribuye a superar las crisis con mayor fortaleza interior y ser realmente nosotros mismos bajo cualquier circunstancia.

Ahora si te preguntas ¿Dónde está la felicidad? Te diremos que la tienes en ti mismo, comienza a construirla.

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