Clinica ServiSalud

Uno de los temas de conversación más importante entre los padres, es la alimentación de los hijos y es que son los alimentos que consumen los que determinan en mayor o menor medida su estado de salud. Para esto hay que tener en cuenta no solo lo que ingieren, sino también las costumbres que le estamos enseñando en cuanto a alimentación se refiere, no olvidemos que una de nuestras responsabilidades como padres es enseñarles buenos hábitos que lo ayudarán en su desarrollo y crecimiento. Los padres son los que deciden que alimentos llevar a casa: Es cierto que los niños siempre pedirán alimentos menos nutritivos como golosinas o alguna comida chatarra, sin embargo ten en cuenta que el niño elegirá entre los alimentos que ya hay en casa, puedes buscar opciones de tentempié (entre comidas) saludables y ofrecerlos con frecuencia y solo de vez en cuando puedes ofrecerle algún alimento menos nutritivo y que sea de su gusto (esto evitará que cuando caiga en sus manos se desespere por comerlo) D...

¿QUÉ TIPO DE PRUEBA SOLICITAR PARA DESCARTAR CONTAGIO DE COVID 19? Actualmente existen 4 pruebas de diagnóstico para el Covid19: La prueba molecular hisopado La prueba rápida de antígeno con hisopado La prueba de Elisa en sangre La prueba rápida serológica en sangre De acuerdo a su objetivo, necesidad y disponibilidad económica podrá decidir que prueba solicitar en los siguientes casos: Prueba molecular: Es de muy alto índice de confiabilidad y detalle, se solicita cuando se quiere detectar la presencia o ausencia del virus en el cuerpo o vías respiratorias. Prueba rápida Serológica: Sirve para saber si la persona ha estado expuesta al coronavirus, es la detección de las inmunoglobulinas IgG e IgM. ¿Qué significan los positivos y los negativos en las INMUNOGLOBULINAS? Pueden darse varias opciones: Si la IgM y la IgG son positivas la persona está pasando una infección relativamente reciente y está desarrollando anticuerpos. Si la IgM es positiva y IgG negativa puede significar una infe...

  Estamos en una segunda cuarentena y aunque algunos ya se han adaptado a las nuevas formas de vida que la pandemia nos ha traído, aún son muchos los que aún sufren las consecuencias de estos cambios. Uno de los problemas que ocasionó la pandemia en nuestra vida cotidiana es la incapacidad para conciliar el sueño o para mantenerlo las horas necesarias, en otras palabras: Insomnio, el mismo que tiene consecuencias importantes para la salud y para nuestro desempeño en las actividades diarias. Es importante recordar que no descansar bien por la noche disminuye nuestra capacidad de concentración y hace que nuestro nivel de energía se reduzca considerablemente durante el día, haciendo que estemos más propensos a sufrir algún accidente laboral o de tránsito, así mismo, la falta de sueño pueden provocarnos ansiedad, estrés o irritabilidad. Ahora más que nunca debemos cuidar tanto nuestra salud física como mental, por eso te dejamos aquí algunos consejos que te ayudarán a combatir el insom...

Para las personas de 65 o más años de edad, tener bajos niveles de masa muscular, significa mayor riesgo de inestabilidad provocando caídas inesperadas e incluso, se pueden presentar complicaciones al momento de someterse a cirugías y una mayor permanencia en el hospital. Para evitarlo, te dejamos 3 consejos: Practica alguna actividad física por lo menos 3 días a la semana para mejorar tu equilibrio y prevenir caídas. Puedes caminar, practicar taichí o yoga. Esto ayudará a relajar y fortalecer los huesos y músculos.   Estira brazos y piernas todas las mañanas y modificar tu postura al dormir.

Esta estas fiestas que nuestro mejor regalo sea minimizar el riesgo de contagio de Covid 19, para nuestra familia, amigos, y como las situaciones más peligrosas son las reuniones y aglomeraciones de personas, te dejamos aquí algunos consejos para que protejas a tu familia durante la cena de Nochebuena. El lugar de reunión debe estar ventilado y es recomendable mantener corrientes de aire cruzadas abriendo ventanas y puertas Usar la mascarilla en TODO momento, excepto cuando va a comer o beber.   Los invitados que NO pertenecen a la unidad de convivencia deben sentarse en la mesa respetando físicamente una distancia de 1,5 – 2 metros respectos a los demás. No compartir platos. Raciones individuales repartidas en platos y no introducir los dedos ni los cubiertos en plato común ni ajeno.   No brindar con choque de vasos. Los bordes de nuestros vasos están potencialmente contaminados. Recuerda etas recomendaciones, y recuerda que lo mejor es NO TENER invitados ni acudir a reun...

  Tener una buena visión es fundamental para que podamos realizar correctamente nuestras actividades diarias, por eso es importante saber que hábitos nos ayudan a cuidarla. 1. Aliméntate bien: Comienza a cuidar de tus ojos con una buena alimentación, los nutrientes como los ácidos grasos, el omega 3, la luteína, el zinc y las vitaminas C y E te ayudan a prevenir la  degeneración macular  y las  cataratas . Las verduras y frutas cargadas de vitaminas A y C: zanahorias, arándanos, frutos rojos y los alimentos con magnesio cómo los frutos secos y algunos cereales, también ayudan a mantener una buena visión. 2. Evita fumar: Debes saber que el hábito de fumar  te hace más propenso a sufrir de cataratas, daño al nervio óptico y degeneración macular, entre muchos otros problemas médicos. La mejor recomendación será disminuir el consumo de cigarrillo.  3. Usa lentes de sol: Al igual que proteges tu piel de los rayos UV, también es importante que prote...

Modificaciones en el Plan para la Vigilancia, Prevención y  Control de Covid 19. Por: Dr. Herbert Estremadoyro A lguiar                                                                                                  Jefe Área de Salud Ocupacional de la Clínica SERVISALUD El 27 de noviembre último ,mediante RM 972-2020 MINSA , se aprobó el nuevo documento técnico: “lineamientos para la vigilancia, prevención y control de la salud de los trabajadores con riesgo de exposición a SARS-V-2 ” que como anexo forma parte de dicha Resolución Ministerial, derogándose el artículo 1 y el anexo de RM N° 448-2020-MINSA. Esto implica que todas las empresas deberán modificar el “Plan   para la vigilancia, prevención y control de la COVID-19 en el t...

  Entre un 5 y un 10% de las caídas que sufren las personas mayores tienen como resultado una  fractura ósea, evítalos tomando nota de estos sencillos pasos: -Las personas mayores deben estar atentas a manejar la inestabilidad. Muchas de las caídas se producen al levantarse de la cama o de un asiento es por eso que es recomendable que se apoyen de elementos como: bastones, trípodes o andadores. -Usar calzado antideslizante en su preferencia que tengan suela de goma y con una correcta sujeción del pie. - Adapta tu casa para evitar una caída, en especial los lugares donde se presentan los mayores riesgos a una caída, por ejemplo en el baño: Evita las tinas y considera colocar sujetadores en las paredes. -Los hábitos saludables también son muy importantes: actividad física regular, buena alimentación incluyendo lácteos, alimentos altos en calcio, cantidad adecuada de ingesta de proteínas, exposición regular al sol. Estas recomendaciones pueden ayudar a prevenir la osteoporosi...

LOS CUIDADOS EN PACIENTES TERMINALES Por: Dr. Gustavo Llanos Tarazona – Médico de la Clínica Servisalud En algún momento se puede desarrollar en el seno de nuestro hogar, casos de familiares que han sido diagnosticados   con una enfermedad terminal, en ese sentido, entendiendo que el médico ha conversado con la familia y   manifiesta que el familiar   padece de un enfermedad terminal con un pronóstico de corta vida, la familia debe buscar apoyo médico, psicológico y espiritual para el paciente como para ellos mismos. El objetivo principal debe ser proporcionar comodidad y dignidad al   paciente, controlando el dolor, mejorando su estado y calidad de vida, además se debe ayudar a la familia para que asuma la futura pérdida. En ese sentido se deben dar las siguientes condiciones: Presencia de una   enfermedad avanzada , progresiva e incurable. Falta de posibilidades razonables de respuesta al tratamiento médico. Pronóstico de vida corta. Fuerte impacto emo...

Los infartos ocupan el primer lugar como causa de muerte a nivel mundial, según la Organización Mundial de la Salud (OMS). Y en el caso del Perú, las enfermedades cardiovasculares aparecen como la segunda causa más importante de decesos, sin embargo, La OMS también señala que el 80% de los infartos se puede prevenir, evitando 3 de los hábitos más frecuentes que podrían estar dañando nuestro corazón: Mala alimentación:   El sobrepeso es una de las principales causas de infartos, a busar de frituras y aperitivos salados incrementa un 35% las posibilidades de padecer un ataque al corazón , según estudios realizados por la Asociación Americana del corazón, y es que la comida alta en grasas saturadas hace que aumenten los niveles de colesterol en la sangre y lleguen a obturar las arterias más importantes produciendo graves problemas de corazón. Evita la comida rápida, jugos azucarados e incluye 5 frutas o verduras en tus comidas diarias. Estresarse y no dormir bien: El estrés es un...

A raíz de la pandemia presentada , la DIGESA (Dirección General de Salud Ambiental) determinó que algunas pruebas realizadas en  los Exámenes médico ocupacionales (EMOs) no deben efectuarse por el alto grado de contaminación del ambiente donde se desarrolla la prueba y la posible infección por corona-virus que pudiera ocasionar tanto en el evaluado como en el personal de salud que la realiza, tal es el caso de la prueba de Espirometría que sirve para evaluar la capacidad funcional respiratoria y la evaluación odontológica. De realizarse estas pruebas, que no están autorizadas ni acreditadas por la DIGESA, la responsabilidad que pudiere presentarse recae en el médico que solicita las pruebas y en el establecimiento de salud que la realiza a través de su servicio de salud ocupacional. Es necesario hacer hincapié en que esta disposición  es válida solo para los exámenes médico ocupacionales y mientras dure la pandemia. No aplica para atenciones médicas por causas de salud en qu...

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la salud mental es el “bienestar que una persona experimenta como resultado de su buen funcionamiento en los aspectos cognoscitivos, afectivos y conductuales, y, en última instancia el despliegue óptimo de sus potencialidades individuales para la convivencia, el trabajo y la recreación.” Cada 10 de octubre se celebra el día de la salud mental con el objetivo de que la población tome conciencia acerca de los problemas relacionados con la salud mental y movilizar esfuerzos para ayudar a mejorarla.  Este año también se añade la salud mental en el trabajo ya que según las cifras últimamente los trastornos por depresión y por ansiedad son problemas habituales de salud mental que afectan a la capacidad de trabajo y la productividad. Más de 300 millones de personas en el mundo sufren depresión, un trastorno que es la principal causa de discapacidad, y más de 260 millones tienen trastornos de ansiedad. De hecho, muchas personas padecen ambas...

El lazo rosa es un símbolo que nos acompaña en el mes de octubre desde la década de 1990, y es que cada 19 de octubre, por iniciativa de la Organización Mundial de la Salud, se celebra el día internacional de la lucha contra el cáncer de mama, con el único objetivo de crear conciencia y promover que   más mujeres accedan a los controles, diagnósticos y tratamientos de esta enfermedad de manera oportuna. En Estados Unidos, las probabilidades de que una mujer desarrolle cáncer de mama durante su vida son de 1 entre 8, según la American Cancer Society (ACS,  Sociedad Estadounidense del Cáncer ). En el Perú, al año, se presentan cerca de 4,000 nuevos casos de cáncer de mama, de ellos, cerca de 2,000 mujeres fallecen porque el mal es detectado en fases avanzadas. El lazo rosa es un símbolo que nos acompaña en el mes de octubre desde la década de 1990, y es que cada 19 de octubre, por iniciativa de la Organización Mundial de la Salud, se celebra el día internacional de la luc...

Debido a pandemia que vivimos, muchos nos hemos interesado en indagar cuales son los alimentos que aportan mayor valor al momento de fortalecer nuestro sistema inmunológico y sobre todo cuales podemos consumir de manera diaria.   Si bien es cierto no está comprobado que algún alimento pueda protegernos del coronavirus es importante mantener nuestro  sistema inmune  fortalecido para así evitar ser más vulnerables de contagios de esta u otra enfermedad.       1.    Ajo Las propiedades inmunológicas del ajo se deben a su considerable concentración de compuestos de sulfuro como la alicina que se encarga de estimular el sistema inmunológico y funciona como antiséptico. Es un eficaz anti-bacteriano y anti-viral. Previene los resfriados y combate la fiebre. 2.     Aves de corral Unos 100 gramos de carne aportan entre el 40 y el 50% de la dosis diaria conveniente de vitamina B-6. Esta vitamina juega un papel importante en la p...